Aktif bersenam pintar matematik

KANAK-KANAK aktif memiliki IQ yang lebih tinggi.

BIJAK dalam subjek Matematik menjadi salah satu kelebihan kanak-kanak yang aktif khususnya mereka yang mengalami obesiti.

Senaman biasa boleh menambah kemampuan kanak-kanak obes, yang biasanya hanya duduk diam, untuk berfikir, membuat pelbagai rancangan, bahkan bertambah baik dalam Matematik.

Demikian penemuan oleh pengkaji di Universiti Sains Kesihatan Georgia, Amerika Syarikat (AS).

Mengapa mata pelajaran Matematik? Tidak dijelaskan sebabnya, namun alasan utama kerana Matematik adalah subjek yang memiliki tahap kesukaran yang lebih tinggi berbanding mata pelajaran lain.

Para pengkaji juga berharap agar bukan kanak-kanak obes sahaja yang perlu bersenam setiap hari, bahkan mereka yang bertubuh normal. Penyelidikan tersebut didasarkan pada kajian ke atas 171 orang kanak-kanak terlebih berat badan berusia antara tujuh hingga 11 tahun di AS.

Setelah melakukan senaman setiap hari, terdapat perkembangan yang sangat signifikan dari segi kecergasan dan penguasaan mereka dalam matematik. Menurut laman web Pysch Central, selepas dilakukan imbasan MRI terhadap otak kanak-kanak tersebut, terdapat peningkatan aktiviti otak di korteks prefrontal iaitu kawasan yang digunakan untuk berfikir.

MATEMATIK memerlukan tumpuan yang lebih untuk menguasainya.

Selain itu, kecerdasan otak (IQ) turut bertambah. Semakin kerap mereka bersenam, semakin tinggi IQ mereka. Rata-rata berlaku peningkatan sebanyak 3.8 mata untuk mereka yang bersenam selama 40 minit sehari selama tiga bulan.

Senaman yang dilakukan adalah pelbagai. Ini termasuk berlari, lompat tali dan bersenam.

Semua aktiviti itu juga merangsang otak. Ini memandangkan senaman membuatkan aliran darah serta oksigen ke otak berjalan lancar.

Faktanya, seseorang tidak mungkin boleh bergerak jika otaknya tidak aktif. Untuk aktif, oksigen diperlukan sekali gus menjadikan kedua-dua aktiviti dan oksigen saling berkait.

Yogurt boleh ubati stres

BERDASARKAN laporan ilmiah yang diterbitkan oleh Proceeding of the National Academy of Sciences, minuman susu fermentasi atau yogurt dikatakan mampu mengubati depresi.

Menurut sekumpulan pengkaji Ireland, probiotik, atau bakteria baik yang terkandung di dalam yogurt memiliki potensi untuk mengubah kimia otak dan mengurangkan kecemasan dan gangguan yang berkait rapat dengan tekanan.

Rumusan itu hasil daripada uji kaji ke atas seekor tikus yang diberikan probiotik Lactobacillus rhamnosus. Kumpulan pengkaji tersebut mendapati, tikus yang diberi probiotik kurang memiliki tanda-tanda mengalami stres, cemas dan murung. Tikus itu juga mempunyai hormon stres kortikosteron yang jauh lebih rendah.

“Ini membuktikan bahawa probiotik dapat mempengaruhi kimia otak. Ia juga menunjukkan bakteria berperanan penting dalam komunikasi di antara usus dan otak,” ujar Profesor John Cryan dari Kolej Universiti Cork, Ireland.

Namun begitu, dia menegaskan bahawa orang yang mengalami kemurungan tidak boleh mengambil jalan mudah dengan membeli semua jenis yogurt di pasaran.

EKSTRA: Amalan meminum air daun mangga yang telah direndam semalaman di dalam secawan air sangat membantu meringankan gejala diabetes.

Masyarakat masih belum prihatin aspek pengurusan sisa pepejal

BERNAMA - Monday, September 26, 2011

SERDANG, (Bernama) - Cuba lihat atau terjemah senario sebelum dan selepas berakhirnya pasar malam, pasar pagi atau apa sahaja yang bergalaskan kepada perkataan 'pasar'.

Ramai orang, sudah tentu sama ada mereka adalah kalangan pembeli mahupun penjual. Malah, kiri kanan terasa kemeriahannnya dengan gelagat si penjual cuba meraih perhatian si pembeli. Itu adalah fenomena biasa ketika berada di pasar.

Namun, apa berlaku selepas itu?

Suasana lengang, tiada si penjual tiada si pembeli, tetapi yang tinggal hanyalah sampah merata-rata! Bukan senario baru, tetapi bagaikan sudah menjadi kebiasaan setiap kali adanya 'pasar' yang berlokasikan bukan di kawasan bangunan berbumbung.

Bukan itu sahaja. Lihat pula di kawasan taman rekreasi air terjun. Pemandangan menghijau yang indah, serta sering kali menjadi lokasi pilihan untuk mengeratkan hubungan kekeluargaan.

Bagaimanapun, lihat pula kiri kanan anda. Tulang ayam, tulang ikan, bekas air kotak pelbagai jenama, bekas polisterin, menyuntik dekorasi 'kotor' oleh mereka yang tidak bertanggungjawab.

Semua ini merungkai kepada 'kurangnya keprihatinan masyarakat' dalam aspek kebersihan, kepentingan penglibatan terhadap pengurusan sisa pepejal, dan ini diakui sendiri oleh Pensyarah Undang-undang Pengurusan Sisa Industri dan Alam Sekitar, Universiti Putra Malaysia (UPM), Prof Madya Dr Mohd Bakri Ishak.

IKUT SUKA HATI

Kewujudan penyakit seperti 'leptospirosis' serta meningkatnya kes denggi sepanjang tahun lepas, sedikit sebanyak menimbulkan persoalan mengenai amalan kebersihan sesetengah masyarakat negara ini.

Ia juga mengeksplisitkan betapa rendahnya keprihatinan masyarakat dalam penglibatan mereka sebagai antara komuniti penting pengurusan sisa pepejal yang teratur.

Malah, laporan pihak berkuasa berhubung penyakit 'leptospirosis' serta denggi menyebut punca berlakunya penyakit itu adalah sikap masyarakat yang tidak mengambil peduli aspek kebersihan.

Ekoran mengambil mudah perkara itu, penyakit leptospirosis yang juga dikenali sebagai 'kencing tikus', mula dikesan pada pertengahan tahun lepas apabila beberapa orang meninggal dunia selepas mangsa dikatakan terlibat dalam aktiviti air di beberapa taman rekreasi.

Begitu juga dengan denggi. Kawasan persekitaran yang kotor, sampah merata-rata akhirnya mengundang pembiakan nyamuk Aedes.

Tidak sekadar itu, fenomena menjijikkan di belakang restoran, kawasan persekitaran penjaja yang kotor dengan longkangnya penuh sisa makanan sehingga tersumbat, boleh mengundang kedatangan binatang pembawa penyakit seperti tikus, lalat dan lipas.

Semua ini bermula daripada sikap 'ikut suka hati aku', mengurai kepada amalan membuang sampah merata-rata tanpa memikirkan implikasi pada masa akan datang.

ASAL BUKAN RUMAH AKU, SUDAH CUKUP

Kurangnya keprihatinan masyarakat turut dapat dilihat apabila mengamalkan konsep 'asalkan bukan rumah aku, sudah cukup ataupun 'Not in my backyard' (NIMBY), iaitu istilah popular yang digunakan di United Kingdom.

Senario ini dapat dilihat apabila ada sesetengah individu hanya menitikberatkan kebersihan di rumahnya, tetapi tidak ketika berada di luar.

"Sampah ini bukan di kawasan aku sudah cukup, lantaklah. Ada juga orang sebegini melonggokkan sampah ke rumah jiran ketika menyapu kerana tidak mahu kawasan rumahnya kotor.

"Biarpun kawasan perumahan kita bersih, tetapi persekitaran di luar sana yang kotor, ada kemungkinan kita akan mendapat balik kesannya," kata Mohd Bakri kepada Bernama baru-baru ini.

Sambil menegaskan bahawa senario ini jelas menunjukkan ketidakprihatinan masyarakat dalam pengurusan sisa pepejal, Mohd Bakri juga melahirkan rasa kecewanya terhadap sikap negatif masyarakat yang menyerahkan seratus peratus tanggungjawab sisa pepejal kepada pihak berkenaan (yang bertanggungjawab menguruskan sisa pepejal).

Mempunyai persepsi "Buang sahaja sampah di sini kerana tiada tong sampah, lagipun nanti mereka tiada kerja pula", sekali gus memaparkan secara eksplisit sikap masyarakat yang terlalu mementingkan diri.

"Ungkapan itu seharusnya tidak diamalkan. Sekiranya ada sikap begini, amat sukar untuk kita menjadi negara maju," katanya.

SAMPAH BANYAK AIR

Rendahnya penglibatan masyarakat dalam program kitar semula, iaitu sekadar lima peratus berbanding negara lain, sekali gus menunjukkan betapa kurangnya keprihatinan mereka dalam pengurusan sisa pepejal.

Lebih gemar mencampur-adukkan pelbagai jenis sisa pepejal domestik dalam satu tong sampah, secara tidak langsung menyukarkan proses kitar semula.

"Ketika menghadiri satu persidangan berkaitan pengurusan sisa di Sarawak anjuran SIRIM baru-baru ini, saya mendapat maklumat menarik dinyatakan bahawa sisa pepejal kita mengandungi banyak air.

"Malah, diberitahu sisa pepejal kita adalah paling basah berbanding dengan Germany dan beberapa negara lain di Eropah," katanya.

Menjelaskan lebih lanjut, Mohd Bakri berkata senario tersebut menyebabkan barang-barang yang boleh dikitar semula perlu mengalami proses 'pengeringan' dan ini secara tidak langsung boleh memberi kesan kepada kejayaan program kitar semula.

Tidak boleh dipandang ringan akan senario tersebut kerana ia (air yang terkandung dalam sisa pepejal) akan menyebabkan wujudnya air larut lesap atau leachate yang bukan sahaja berbau busuk malah boleh mengundang bahaya kepada kesihatan manusia.

"Pada tahun 2006, kita dikejutkan dengan pencemaran air sungai yang berpunca daripada air larut resap ini," kata Mohd Bakri. Seharusnya pengasingan sisa pepejal daripada awal dalam mengkategorikan antara yang boleh dikitar dan sebaliknya perlu dilakukan oleh masyarakat.

MENGAPA?

Ia adalah satu tanggungjawab bersama, bukan hanya pihak berkuasa tempatan (PBT) mahupun syarikat konsesi.

Sikap masyarakat yang tidak prihatin dan menyerahkan seratus peratus tanggungjawab pengurusan sisa pepejal kepada pihak berkuasa, seharusnya diubah. Menganggap senario ketidakprihatinan ini lahir ekoran kurangnya kempen kesedaran, Mohd Bakri berkata sudah tiba masanya ia diberi penekanan utama.

"Bukan kempen kesedaran yang dibuat sebelum ini tidak berjaya, tetapi ia tidak banyak, masih banyak yang kurang. Lagipun masih ada yang tidak mengetahui sisa pepejal mana yang boleh dikitar semula dan sebaliknya.

"Ini berdasarkan kepada pengalaman saya ketika membuat penyelidikan untuk sisa elektrikal dan elektronik di beberapa buah bandar. Ketika itu, ramai mencadangkan untuk memperbanyakkan kempen kesedaran.

"Dan saya rasa ini adalah masa sesuai untuk memperbanyakkan lagi kempen kesedaran sesuai dengan pelaksanaan Akta Pengurusan Sisa Pepejal dan Pembersihan Awam 2007 (Akta 672) yang berkuatkuasa pada 1 Sept lepas," katanya.

Melalui penguatkuasaan akta itu, sesebuah isi rumah perlu mengasingkan antara sisa pepejal boleh dikitar semula dan sebaliknya.

Percaya akta itu mampu meningkatkan keprihatinan masyarakat dalam penglibatan mengurus sisa pepejal mereka, Mohd Bakri berkata ini kerana ia (akta) mementingkan pengasingan sisa pepejal dari rumah lagi.

Dengan adanya didikan sedemikian, isu pasar dibanjiri sampah, konsep NIMBY, sisa pepejal banyak air dapat diatasi kerana ia semuanya berbalik kepada skop 'keprihatinan masyarakat'.

Apabila masyarakat mempunyai nilai prihatin dan merasakan diri mereka turut terlibat dalam pengurusan sisa pepejal negara, senario sedemikian tidak akan terjadi.

Pengurusan Sisa Pepejal

Kita, Akta 673 dan Akta 672

Azrina Binti Sobian Fellow 27/09/2011 | Artikel Bahasa Malaysia

Tahukah anda apa itu Akta 673 dan 672? Bila ia dikuatkuasakan? Dan, apa pula kaitan akta tersebut dalam kehidupan seharian masyarakat Malaysia? Akta 672 atau Akta Perbadanan Pengurusan Sisa Pembersihan Awam ialah akta yang telah merealisasikan kewujudan Perbadanan Pengurusan Sisa Pepejal dan Pembersihan Awam (PPSPPA). Secara rasminya, perbadanan ini ditubuhkan pada 1 Jun 2008 dan berfungsi sebagai satu badan yang merancang dan melaksanakan pengurusan sisa pepejal dan pembersihan awam negara secara menyeluruh. Peranan ini penting untuk memastikan perkhidmatan pengurusan sisa pepejal dan pembersihan awam yang seimbang dan terbaik dapat diberikan kepada masyarakat awam. Dalam bahasa yang mudah, melalui Akta 673 ini, kerajaan telah mewujudkan satu badan yang akan memastikan seluruh ahli masyarakat dapat menikmati perkhidmatan pengurusan sisa pepejal dan pembersihan awam yang sama tidak kira di mana kita berada. Jika dahulu, pihak berkuasa tempatan (PBT) setiap negeri bertanggungjawab dalam perancangan dan pelaksanaan pengurusan sisa pepejal dan pembersihan awam tetapi kini PPSPPA mengambil alih tanggungjawab tersebut. Perkhidmatan oleh PBT menyaksikan mutu perkhidmatan yang berbeza-beza mengikut kemampuan PBT sendiri. Namun kini, dengan kewujudan PPSPPA, masyarakat awam di Malaysia akan dapat menikmati mutu perkhidmatan pengurusan sisa pepejal dan pembersihan awam yang sama. Akta 672 atau Akta Pengurusan Sisa Pepejal dan Pembersihan Awam pula ialah akta yang memberi kuasa eksekutif kepada PPSPPA untuk mengambil alih pengurusan sisa pepejal dan pembersihan awam daripada PBT. Dengan kata lain, sampah-sampah yang kita hasilkan kini tidak lagi diuruskan oleh PBT tetapi bermula dari 1 September 2011, ia diletakkan di bawah bidang kuasa PPSPPA. Matlamat akhir kewujudan akta ini ialah untuk membangunkan satu sistem pengurusan sisa pepejal dan pembersihan awam yang terbaik untuk manfaat masyarakat awam. Dengan itu, masyarakat awam dijangkakan dapat menikmati sistem pengurusan sisa pepejal dan pembersihan awam yang terbaik, moden, setara dan memberi manfaat tertinggi demi kesejahteraan hidup mereka. Lebih baik lagi, buat masa ini, perkhidmatan yang ditawarkan itu masih lagi percuma. Berita sebegini pastinya amat dialu-alukan oleh pelbagai lapisan masyarakat awam. Apatah lagi, dengan kewujudan akta ini, masyarakat awam telah dijanjikan dengan perkhidmatan pengurusan sisa pepejal dan pembersihan awam yang lebih baik. "Lebih baik" yang dimaksudkan di sini membawa maksud satu perkhidmatan yang mematuhi petunjuk prestasi utama (KPI) yang akan digariskan oleh PPSPPA. KPI ini meliputi peningkatan mutu dalam jadual dan kekerapan kutipan, penghantaran sisa ke lokasi pelupusan yang ditetapkan, mengelakkan keciciran kutipan, memastikan sisa di dalam dan di luar tong dikutip, memastikan tiada tumpahan bahan larut lesap (leachate) dan penggunaan lori kompaktor yang mempunyai kelengkapan bin-lift bagi memastikan kutipan sampah yang lebih cekap, cepat dan bersih. Selain menikmati satu sistem pengurusan sisa pepejal dan pembersihan awam yang lebih baik, apa pula kaitan lain kedua-dua akta ini kepada kehidupan masyarakat Malaysia? Sekurang-kurangnya terdapat dua kaitan secara langsung kedua-dua akta ini kepada masyarakat awam. Pertamanya, salah satu tujuan lain penubuhan PPSPPA ialah untuk meningkatkan amalan kitar semula masyarakat Malaysia. Dengan itu, perbadanan akan melaksanakan kutipan sehari dalam seminggu untuk sampah dan barangan yang boleh dikitar semula di rumah. Ini merupakan satu usaha yang baik untuk meningkatkan amalan kitar semula dalam masyarakat. Dengan ini, barang yang dikitar semula pengguna akan dikutip oleh pihak konsesi yang diamanahkan dengan tugasan tersebut. Oleh itu, tidak timbul lagi isu penghantaran barangan kitar semula yang dikatakan jauh, melecehkan dan sukar dicari. Ini akan memberi peluang ahli masyarakat belajar dan mengamalkan kitar semula barangan di rumah. Matlamat akhirnya ialah agar ahli masyarakat dapat menghargai usaha ini sebagai satu tanggungjawab mereka untuk memelihara alam sekitar. Diharapkan juga segala macam aduan dan rungutan tentang kegiatan kitar semula yang sering kita dengar sekarang dapat dikurangkan atau lebih baik dihapuskan sama sekali. Adalah lebih baik kita memberi tumpuan kepada amalan kitar semula itu bukannya hanya suka merungut itu dan ini. Dalam masa yang sama, diharapkan pelaksanaan kitar semula ini diiringi dengan usaha penyebaran maklumat yang tepat dan mudah difahami pengguna. Dalam masa yang sama, usaha ini seharusnya memudahkan pengguna. Akhir sekali, kita juga berharap agar usaha ini dapat dilebarkan kepada kutipan bahan kitar semula yang lebih kerap berbanding satu hari seminggu seperti yang disebutkan sebelum ini. Keduanya, berkaitan dengan pemuliharaan alam sekitar. Sebagaimana yang disebutkan di atas, matlamat akhir pembentukan kedua-dua akta ini ialah untuk mencapai kesejahteraan alam sekitar yang baik. Apabila sisa diuruskan dengan baik dan cekap, alam sekitar akan menjadi lebih bersih. Alam sekitar yang bersih bukan sahaja dapat dinikmati oleh kita tetapi dapat diwariskan kepada generasi akan datang. Dengan itu, pengenalan akta-akta ini membantu usaha memulihara alam sekitar. Dalam masa yang sama, kita, sebagai ahli masyarakat dapat memberikan sumbangan terhadap usaha baik ini. Penglibatan yang dimaksudkan di sini ialah dalam bentuk kerjasama pengguna dalam menguruskan sisa pepejal di rumah masing-masing, penglibatan dalam kegiatan kitar semula dan penglibatan dalam bentuk membuat aduan atau menyalurkan maklumat terhadap kekurangan atau kepincangan dalam pengurusan sisa pepejal di bawah seliaan PPSPPA. Berdasarkan maklumat yang diberikan ini, jelas bahawa pengenalan kedua-dua akta yang disebutkan tadi amat berkaitan dengan kehidupan masyarakat Malaysia. Namun sejauh mana pengetahuan mereka? Sewajarnya, sebagai ahli masyarakat yang prihatin, kita mengambil tahu dan membuat persediaan yang sewajarnya untuk sama-sama terlibat dalam segala usaha pengurusan sisa pepejal. Ini jelas menunjukkan bahawa pengurusan sisa pepejal yang berjaya tidak akan dapat dijadikan kenyataan jika kedua-dua pihak - penawar perkhidmatan dan penerima perkhidmatan - gagal bekerjasama dalam menjayakan usaha tersebut. Semoga dengan penulisan makalah dan maklumat yang dikongsikan ini, kita dapat bersedia dari segi pemikiran dan tindakan untuk menjadi ahli masyarakat yang sedia terlibat dan akan menjayakan usaha pengurusan sisa pepejal negara yang baik dan cekap. Sudah tiba masanya kita menghulurkan tangan membantu dan bukannya hanya menunggu pihak lain menguruskan sampah yang kita sendiri hasilkan.

Percubaan Geografi STPM Sabah 2011

Kertas satu

Kertas dua